“Descripción de actividades físicas”

Danzas-Pilates2

A continuación una breve descripción de las diferentes actividades impartidas por la empresa “Fitciones”, en el Centrosociocomunitario de Coia-Vigo.

Son actividades impartidas por el profesor de gimnasia Víctor Fernández Romero o personal de su empresa.

EJERCICIO COMO TERAPIA Y DANZAS DEL MUNDO

DIRIGIDO A:
Personas mayores o, en su caso, adultas con algún problema físico leve o no.
OBJETIVOS:
Mantener las capacidades físicas básicas (fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, flexibilidad…) a través de tareas de una intensidad media-baja.
CONTENIDOS:
Danzas del mundo, juegos, sesiones aeróbicas, bailes, tonificación con material diverso (balones, bandas elásticas, mancuernas, picas…), estiramientos, relajación, masajes…

GIMNASIA TARDES
DIRIGIDO A:
Personas adultas con un nivel óptimo de condición física.
OBJETIVOS:
Conseguir un nivel de condición física adecuado a las capacidades de cada uno.

CONTENIDOS:
Tonificación con material diverso (balones, bandas elásticas, mancuernas, picas…), aeróbic, step, circuitos, batuka, bailes, relajación, masajes, estiramientos…

PILATES
DIRIGIDO A:
Todos los usuarios en general, con autonomía en la movilidad y sin graves patologías.
OBJETIVOS:
Trabajar todo el cuerpo de una manera integral, corrigiendo malos hábitos posturales y creando otros nuevos a través del conocimiento corporal.
CONTENIDOS:
Ejercicios de la secuencia de mat Pilates nivel básico, intermedio y alto, con y sin accesorios, fundamentos (ejercicios preparatorios de nivel básico), estiramientos, masajes, relajación…

DANZAS DEL MUNDO Y PILATES
DIRIGIDO A:
Todos los usuarios en general.

OBJETIVOS:
Mantener un nivel de condición física óptimo y corregir malos hábitos posturales, creando otros nuevos a través del conocimiento corporal.
CONTENIDOS:
Danzas del mundo, coreografías aeróbicas, ejercicios de la secuencia de mat Pilates nivel básico, intermedio y alto, con y sin accesorios, fundamentos (ejercicios preparatorios de nivel básico), estiramientos, masajes, relajación…

RITMO Y PILATES
DIRIGIDO A:
Personas adultas con un mínimo de condición física.
OBJETIVOS:
Conseguir y mantener un nivel óptimo de condición física acorde a las capacidades de cada uno y corregir malos hábitos posturales, creando otros nuevos a través del conocimiento corporal.
CONTENIDOS:
Aeróbic, step, juegos, circuitos, bailes, batuka, ejercicios de la secuencia de mat Pilates nivel básico, intermedio y alto, con y sin accesorios, fundamentos (ejercicios preparatorios de nivel básico), estiramientos…

Redacción

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