Curso-taller de risoterapia: “Risa y Optimismo”

risabebe

Destinatarios:

Usuarios do centro. Persoas que queiran obter recursos para construír un estado de ánimo máis positivo.

  • Nº de participantes:

Grupo máximo de 20 alumnos/as.

  • Temporalización:

16 horas. En sesións de 2hs a semana.

  • Realización:

Os luns de 9:30 a 11:30
Marzo: 15, 22, 29  Abril: 5, 12, 19,26  Maio3,10
Custo alumn@ 15 €

FINALIDADE

Fomentar  unha actitude optimista aprendendo técnicas cognitivo-conductuales e dinámicas  propias da risoterapia.

OBXECTIVOS

– Liberar tensións. Facilitar la expresión de sentimentos variados.

– Conectar co o bo humor,  experimentar a risa franca.

– Coñecer os obstáculos mentais que impiden o seu desenvolvemento.

– Flexibilizar o pensamento: ampliar a forma de pensar, reforzar a creatividade.

– Ofrecer unha forma de enriquecemento y crecemento persoal.

PROGRAMA

  • ¿De qué risa falamos?

– Autoavaliación:  O propio sentido do humor, son optimista.

– Aproximación conceptual e beneficios psicofisiolóxicos.

– Dinámicas de comunicación. Diversión. Desinhibición.

– Técnicas e dinámicas de desbloqueo. Ioga da risa.

  • Modelo multidimensional do sentido do humor:

– Barreiras para o sentido do humor e a risa.

– Afrontamento de adversidades. Optimismo e pesimismo.

– Relaxación, respiración abdominal.

– Respiración e percepción sensorial: conciencia corporal.

– Técnicas de dinamización e afirmación do ánimo.

  • Creación do propio humor:

– Estados de ánimo, emocións positivas.

– Risa, humor, optimismo e creatividade.

– Poderosa mente. Pensar positivamente.

– Técnicas e dinámicas de PNL

risa2METODOLOXÍA

Metodoloxía activa e participativa. Adaptaranse os  contidos, técnicas  e procedementos en función  das características específicas do grupo.

Tras unha presentación teórica póñense en práctica os conceptos a través de recursos de exercitación in situ (técnicas e dinámicas de  PNL, Ioga do Riso, relaxación, potenciación dos sentidos e  habilidades mentais entre outras) e  mediante tarefas para casa co fin de desenvolver novos hábitos

RISA ACTIVA

Pilar Lorenzo Represas

info@risaactiva.es

A %d blogueros les gusta esto: