Curso-taller de risoterapia: “Risa y Optimismo”
Destinatarios:
Usuarios do centro. Persoas que queiran obter recursos para construír un estado de ánimo máis positivo.
- Nº de participantes:
Grupo máximo de 20 alumnos/as.
- Temporalización:
16 horas. En sesións de 2hs a semana.
- Realización:
| Os luns de 9:30 a 11:30 |
| Marzo: 15, 22, 29 Abril: 5, 12, 19,26 Maio3,10 |
| Custo alumn@ 15 € |
FINALIDADE
Fomentar unha actitude optimista aprendendo técnicas cognitivo-conductuales e dinámicas propias da risoterapia.
OBXECTIVOS
– Liberar tensións. Facilitar la expresión de sentimentos variados.
– Conectar co o bo humor, experimentar a risa franca.
– Coñecer os obstáculos mentais que impiden o seu desenvolvemento.
– Flexibilizar o pensamento: ampliar a forma de pensar, reforzar a creatividade.
– Ofrecer unha forma de enriquecemento y crecemento persoal.
PROGRAMA
- ¿De qué risa falamos?
– Autoavaliación: O propio sentido do humor, son optimista.
– Aproximación conceptual e beneficios psicofisiolóxicos.
– Dinámicas de comunicación. Diversión. Desinhibición.
– Técnicas e dinámicas de desbloqueo. Ioga da risa.
- Modelo multidimensional do sentido do humor:
– Barreiras para o sentido do humor e a risa.
– Afrontamento de adversidades. Optimismo e pesimismo.
– Relaxación, respiración abdominal.
– Respiración e percepción sensorial: conciencia corporal.
– Técnicas de dinamización e afirmación do ánimo.
- Creación do propio humor:
– Estados de ánimo, emocións positivas.
– Risa, humor, optimismo e creatividade.
– Poderosa mente. Pensar positivamente.
– Técnicas e dinámicas de PNL
METODOLOXÍA
Metodoloxía activa e participativa. Adaptaranse os contidos, técnicas e procedementos en función das características específicas do grupo.
Tras unha presentación teórica póñense en práctica os conceptos a través de recursos de exercitación in situ (técnicas e dinámicas de PNL, Ioga do Riso, relaxación, potenciación dos sentidos e habilidades mentais entre outras) e mediante tarefas para casa co fin de desenvolver novos hábitos
RISA ACTIVA
Pilar Lorenzo Represas