AQUAGYM:Unha proposta orixinal de actividade física.

aquagym.jpgO termo aquagym, de etimología inglesa que vén mesturar os termos ximnasia e auga, achéganos xa a unha definición do concepto. Trátase pois, dunha variante aeróbica dentro do medio acuático. Os beneficios desta práctica son numerosos. A inclusión desta práctica na nosa sociedade é cada vez maior. O seu éxito, abrigo en sectores poboacionais de idade avanzada ou que sufriron algún tipo de dano articular, muscular ou óseo, débese a varios factores destacables:

logo-obra-social-la-caixa.jpgA música: Que nos axuda a relaxarnos ou activarnos, sentíndonos máis cómodos na realización de calquera tipo de exercicio.

Gratuito, fecha de inicio 4 de marzo (36 sesións, remata mediados de xulio) Maiores de 60 anos
2 grupos: Martes e xoves de 11,45 a 12,30 h. e 15,45 a 16,30 h. 

Matricula, Venres 29 de Febreiro = 3 €

As propiedades do medio acuático: Que fan que cun menor esforzo, debido á flotabilidad dos nosos corpos, realicemos os mesmos exercicios que fariamos fóra da auga sen sentir tanto o cansazo; que fan posible unha serie de exercicios imposibles de realizar fose do mesmo; que a nosa temperatura corporal sexa moito máis agradable; que ao realizar os exercicios non suframos ningún tipo de impacto, como nos pasaría ao realizalo no chan.

Obxectivos xerais do Aquagym
* Mellora da condición cardiorrespiratoria
* Traballa a forza e resistencia muscular
* Mellora da flexibilidade
* Traballa a coordinación motriz global, ritmo e axilidade.

Beneficios do Aquagym
* Favorece a corrección da postura (presión hidrostática)
* Favorece o retorno venoso (presión hidrostática)
* Favorece a reeducación da respiración (presión hidrostática)
* Mellora as calidades e capacidades físicas, como o acondicionamento físico xeneral, aeróbico e muscular (resistencia da auga)
* Desenvolvendo a condición física, proporciona ao individuo unha aparencia nova e de saúde, diminuíndo as probabilidades de enfermidades.
* Proporciona ao individuo maior capacidade de resistencia á tensión.
* Favorece a relaxación (flotación, turbulencia e temperatura – efecto da masaxe)